Com a correria do dia-a-dia muitas pessoas estão acima do peso, com isso
procuram ajuda nas academias para deixar o corpo em forma, mais nem sempre isso
é fácil. Nesta ocasião é preciso recorrer a uma nutricionista para elaborar uma boa dieta para
cada tipo físico. Além disso conversar com o seu instrutor para fazer uma série
especifica para queima de gordura, os aeróbicos são fundamentais também.
O primeiro passo é maneirar nas gorduras saturadas, como ocorre hoje em
dia, muitas pessoas acabam se alimentando na rua mesmo, ou seja, alimentos de
baixa qualidade e pobres em vitaminas. Caso você trabalhe o dia todo fora e não
tenha tempo de se alimentar, leve frutas dentro de uma mochila para comer nos
intervalos de turno, no almoço procurem um restaurante perto e consuma mais
saladas e verduras do que alimentos gordurosos.
Você tem que ter força de vontade e acima de tudo controle em si mesmo,
não adianta se alimentar com uma boa dieta e treinar duro nos dias de semana, e
chegar aos finais de semana e botar tudo a perder com exageros de petiscos e
cerveja.
Um grande erro é ficarem muitas horas sem comer, mantenha sempre um
horário fixo nas refeições e estipule, por exemplo, comer de 3 em 3 horas, isso
aumenta o metabolismo do corpo e queima mais calorias no decorrer do dia.
Diminua o uso de produtos industrializados e ricos em calorias, nada de
milk-shakes, batata fritas e coisas deste tipo. Regule o seu emocional também. Seguindo esses passo e treinando duro os resultados vão aparecer.
Deixe seu Corpo Falar Bem de Você
Deixe seu Corpo Falar Bem de Você
Fitness Academia
Professor Juliano Balbinot
Cref 001126 G/PR
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