Provavelmente
já tenha ocorrido com você de matricular-se em uma academia e receber o aviso
de que precisará passar por uma avaliação física antes de começar treinar. Já
ouvi algumas pessoas dizerem que tal procedimento é desnecessário e criado para
a academia apenas ”pegar” mais dinheiro do aluno. Os que pensam desta maneira
estão cometendo um grande equívoco. A avaliação física é imprescindível para o
profissional avaliar a sua atual situação física e elaborar o melhor
planejamento para o seu caso.
A
importância da avaliação física é identificar os objetivos do aluno, o seu
nível de condicionamento físico, eventuais alterações posturais que possam
dificultar ou impedir a prática de determinados exercícios e acompanhar a
evolução do aluno. Para o diretor, a avaliação física é, acima de tudo,
diagnóstica, pois tem como objetivo identificar o índice de aptidão física e/ou
a existência de patologias. Como exemplo disso, o aluno pode ser portador de
alguma doença que pode se agravar com a prática do exercício físico.
Esses
resultados são fundamentais para se obter um treino adequado e de acordo com a
capacidade e objetivo de cada aluno. Em contrapartida, a falta de uma avaliação
física pode gerar grandes complicações.
As
individualidades de cada aluno também são fatores importantes para um resultado
satisfatório. Cada treino é elaborado de acordo com os objetivos específicos de
cada aluno, incluindo seu nível de aptidão física e a preferência das
diferentes modalidades de exercícios que a academia oferece. “Para melhorar a
resistência aeróbica, por exemplo, o aluno pode participar de uma aula de
spining e caminhar/correr na esteira, ou até mesmo participar de uma aula de
step”, completa Guiselini.
A
avaliação física é realizada por um professor de educação física especializado
e por um médico cardiologista. Por este motivo, é comum confundir esse tipo de
avaliação com avaliação médica. Porém, há uma grande diferença entre elas. A
avaliação médica verifica se o aluno está apto, sob o ponto de vista médico,
para se exercitar. Já a avaliação física tem como objetivo identificar o nível
de aptidão física e, a partir disso, fazer a prescrição de exercícios.
Uma avaliação física
confiável deve conter os seguintes passos:
•Avaliação da composição corporal – Determina o percentual de gordura, massa magra, índice de massa corporal e peso.
•Avaliação Postural – Verifica as alterações posturais e norteia a prescrição de exercícios e atividades indicadas individualmente.
•Avaliação Antropométrica – Confere peso, estatura e circunferências. Analisa se existe alguma assimetria e diferença entre os membros do corpo humano.
•Testes Físicos – Testa à capacidade aeróbica, força muscular e flexibilidade, resistência muscular, por meio de corridas na esteira/ bicicleta, e exercícios no colchonete; tudo acompanhado de um monitor de freqüência cardíaca.
Deixe seu corpo falar bem de você
Fitness Academia
Professor Juliano Balbinot
Cref 001126 G/PR
Ref: http://www.treinototal.com.br
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